以前は肉を食べないダイエットをしたことがあります。お肉は美味しくて大好きなものでした。そうなのでそれを食べないことはかなり大変だったと思います。しかし、どうしても痩せたかったのです。細身になれば自分に自信がついてモテると思っていました。実際に肉を食べなくなってから2ヶ月が経過するとかなり痩せました。10キロ位減ったのでは無いでしょうか。これはすごいことです。しかし、かなり体力を持っていかれてしまいましたね。ですから、無理をしてしまったと言うことです。食事を戻したらすぐにリバウンドしたので良くないことだったのでしょうね。無理なダイエットはストレスも大きいです。無理をしないで痩せたいものです。それにはかなり時間がかかりますね。誰でもすぐに成果を得たいと考えてしまうのではないでしょうか。そうなってくると、安易な食事制限をしてしまうのでしょう。それで一時的に痩せたとしても意味がありません。やはり大切なことは体に負担をかけないことなのです。そうなってくるとやるべきことは一つですね。運動をすることです。スポーツでも良いですね。楽しく遊んでいるだけで体が鍛えられます。運動を続けることで痩せられます。スポーツが大変だと思うならウォーキングも良いですね。ゆっくり歩くだけでもかなり良い運動になります。長い距離をゆっくり歩き続けるだけでも良いです。運動が続かない人が多い原因としては最初からかなりハードな事をやってしまうからです。最初は簡単なことから始めれば無理なく続けられます。簡単だから効果が小さいということでもありません。何もしないよりは少し動いたほうが良いと言うことです。
楽に結果が出るダイエットは多いです。一時的に結果が出て満足をすることも出来るでしょう。しかしそれはダイエットん本質ではありません。いちばん大切なことは体に負担をかけないことです。そうすればリバウンドを回避することが出来ます。せっかくダイエットしてもリバウンドをしてしまったら悲しいですよね。そのような悲劇は避けなければなりません。
痩せることには時間がかかることも理解しておきましょう。1日でダイエットは出来ません。1年位かけた方が良いです。それだけではなくもっと続けてもいいですね。ダイエットは楽しくやるべきだと思いますし、そうすれば続けることも出来ます。何事も楽しく取り組むことが私の目標です。今後もそれを目指していきたいです。

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