実際にダイエットは難しいものではありません。すぐに成果を得ようとするから難しくなってしまうのです。何事も上達することには時間がかかるようにダイエットも時間がかかります。短期間ダイエットは殆ど成功することはないでしょう。人間は常に楽をしたいと思ってしまいます。ですから安易なダイエット方法へと進んでいってしまうのです。これは気をつけなければなりません。健康になるためのダイエットで無理をしてしまい不健康になってしまったら本末転倒なのです。まずは痩せる感覚を身に着けましょう。そして無限に体重が減ることはないことを理解しましょう。そうすればダイエットは成功へと向かっていくのです。
以前私は断食によるダイエットを実践したことがあります。体重は少し減りましたがリスクのほうが大きいと感じました。その結果としてリバウンドを引き起こしてしまいましたね。リバウンドをしたときは落ち込んでしまいました。やはり大切なことは時間を欠けることでした。体が変化に耐えられないほどのスピードで痩せても意味がありません。体重を保とうとして体がエネルギーを節約するようになってしまうからですね。それは良いことではありません。
ダイエットの基本は運動をすることだと思います。体を動かさなければ痩せることは出来ないのです。食事制限だけで痩せようとする人も多いかもしれません。ですがそれは良い方法ではないのです。体力が低下してしまいますし、筋肉も減ってしまうのです。それは良くないですよね。健康を害する方法であると言えます。せっかく痩せるのですから健康な体で体重を減らしていきたいと思うのは当たり前のことですね。ダイエットは本来は健康になるために行うことです。野菜をしっかりと食べて肉も適度に食べることが大切です。そうすれば体力の大幅な低下をすることなく痩せることが出来るのですからね。
実際に筋肉が増えてみるとかなり楽になりました。歩くことや階段を登る事も楽にできるようになったと思います。体を鍛えないのは損かもしれません。どんどん鍛えて元気になりたいものです。公園で軽くダッシュをするだけでも違います。体の血液が全身をめぐるような感覚があります。これは良いことですね
私は室内でデスクワークをすることが多いですが足の筋肉が固まってきていると感じていました。そうなので外を走るということはダイエットだけではなく筋肉も柔らかくする効果があると思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です